من المعروف أن معظم الأمراض ، بما في ذلك التهاب البروستاتا ، أسهل بكثير من منعها من علاج ومعاناة الأعراض غير السارة للمرض.
منذ تجنب المرض ، ما هو أفضل الوقاية من التهاب البروستاتا الحاد والمزمن لدى الرجال الذين يعانون من الأدوية والعلاجات الشعبية؟
يمكن أن يكون الوقاية من هذا المرض أوليًا وثانويًا.
يتم تصور الوقاية الثانوية عندما يكون المريض ، للأسف ، قد "حقق" التهاب البروستاتا بالفعل. الهدف الرئيسي من الغرفة الثانوية هو منع إعادة التلاشي أو تجنب الانتقال من المرض إلى شكل مزمن. لمنع حدوث ذلك ، هناك حاجة إلى امتحانات مستمرة مع أخصائي المسالك البولية. يتضمن الوقاية من التهاب البروستاتا المزمن فحصًا على مدار العام كل ثلاثة أشهر. ثم يوصى به مرة كل ستة أشهر. بعد أربعين عامًا ، يفضل أن يكون الرجال اختبارًا شاملاً مرة واحدة في السنة.
يشمل الوقاية الأولية (الابتدائية) نظامًا من التدابير التي تهدف إلى منع ظهور عملية التهابية.
يمكن أن يكون سبب العملية الالتهابية في غدة البروستاتا أضرارًا معدية وغير معدية للجسم. لذلك ، يتم تنفيذ الوصفة الرئيسية للمرض لدى الرجال في اتجاهين.
في الحالة الأولى ، يتم تجنب العمليات الراكدة في النظام البولي الثنائي ، والثاني يهدف إلى الحماية من عدوى الجسم. بمجرد أن تكون التدابير المستخدمة في كلتا الحالتين تقريبًا. النظر فيها بالتفصيل.
التغذية الكافية
النظام الغذائي الذي تم تجميعه بكفاءة هو مكون مهم للغاية في مجموعة من التدابير للوقاية من التهاب البروستاتا.
لمنع الالتهاب في غدة البروستاتا ، من الضروري تقليل محتوى السعرات الحرارية الغذائية وزيادة كمية السائل المستهلكة.
يحتاج كل رجل إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. نتيجة لذلك ، يتم تحسين تدفق البول ، حيث يتم إفراز الكائنات الحية الدقيقة والبكتيريا المسببة للأمراض (التي تسبب المرض) ، وكذلك منتجات وظائفها الحيوية.
يجب أن يحتوي المعدل اليومي للمنتجات التي يستهلكها الرجل على حوالي 3000 كيلو كالوري. يجب أن يشمل النظام الغذائي:
- البروتينات (100 جم) ؛
- الكربوهيدرات (400 جم) ؛
- الدهون (70 جم).
في هذه الحالة ، يجب أن يكون للدهون أصل نبات ، وليس حيوانًا.
الوقاية من التهاب البروستاتا (وكذلك ، بالطبع والعلاج) ، يرافقه رفض كامل للأطعمة الحارة والمقلية. يتم استبعاد المشروبات الكحولية أيضًا ، خاصة خلال فترة تفاقم المرض.
يجب استبدال هذه الأطعمة بأطباق مطهو على البخار أو الغليان. يجب إدخال المنتجات التي تساعد على منع تطور غدة البروستاتا في النظام الغذائي. وتشمل هذه:
- لحوم الطيور المرجانية
- لحم؛
- لحم الخنزير العجاف
- قليل الدهن؛
- بيض؛
- Agria Milk Products (Kefir ، Milk Baked Milk) ؛
- الملفوف (أبيض ، حمراء الكذب ، البروكلي) ؛
- الطماطم
- البقوليات (البازلاء ، الفاصوليا ، الفاصوليا) ؛
- الصويا
- المأكولات البحرية (بلح البحر ، الروبيان ، الحبار ، الطحالب) ؛
- ثمار
- التوت
- المكسرات (المكسرات ، عسلي. كاشيو) ؛
- الفواكه الجافة (كوراجا ، الزبيب) ؛
- عسل.
يحتوي الطعام المذكور على كمية كبيرة من العناصر النزرة والفيتامينات ، والتي تحتاج بشكل خاص إلى جسم الذكور ، وعلى وجه الخصوص ، المنظور.
نمط حياة صحي
يشمل الوقاية من التهاب البروستاتا لدى الرجال التطبيع الإلزامي لنمط الحياة ، والذي يتضمن التدابير التالية:
- رفض العادات السيئة. بعد كل شيء ، يؤثر دخان التبغ والكحول سلبًا على الكائن الحي بأكمله ككل ، مما أدى إلى انقطاع أداء الجهاز الدوري وعمليات التمثيل الغذائي المتبادل. الرجال الذين يسيئون استخدام الكحول والتدخين يتعرضون لخطر أمراض البروستاتا. بالإضافة إلى أخصائيي علم الأمراض في النظام البولي التناسلي ، هناك أيضًا انخفاض في الطاقة.
- الحاجة إلى التحكم في النشاط البدني الخاص بك. من الضروري زيادته إلى مستوى طبيعي لمنع ظهور ركود الدم في أعضاء الحوض.
- الحاجة للسيطرة على كتلة الجسم. الوزن الزائد يساهم في ظهور المرض.
- تدابير التخلص من الظواهر الراكدة في غدة البروستاتا ، والتي تتطلب الامتثال لقواعد معينة:
- تحتاج مرتين في الأسبوع إلى المشي أو الجري بسرعة ؛
- يجب أن تأخذ المشي لمسافات طويلة كل يوم ، من الأفضل أن تأخذ مسافة قصيرة من قيادة نفس الطريق بالسيارة ؛
- للتخلص من المواد الضارة من الجسم ، يجب عليك زيارة الساونا أو الحمام ، بالطبع بعد استشارة الطبيب ؛
- من المفيد تصلب الجسم ، الذي لا يعزز فقط حماية المناعة ، ولكن أيضًا تطبيع تدفق الدم في الجسم ، والوقاية من الركود ؛
- يتم تسهيل استبعاد التراكم الضار لسر البروستاتا من قبل حياة جنسية منتظمة ، ويفضل أن يكون مع زوجين دائم.
تدليك
أفضل أداة للوقاية من التهاب البروستاتا هي تدليك البروستاتا. يساعد في القضاء على الركود وتجنب حدوثه. يتم إجراء التدليك باستخدام إصبع فهرس تم إدخاله في المستقيم. الإجراء ضروري:
- توسيع الأوعية الدموية.
- لزيادة الدورة الدموية في القضيب.
- لتعزيز عضلات المنطقة الإربية.
بالإضافة إلى ذلك ، بعد التدليك (في علاج التهاب البروستاتا) ، من الأسهل دخول الغدة عن طريق زيادة نفاذية الأنسجة.
لا يمكن للعديد من الرجال تنفيذ إجراء التدليك بشكل مستقل. بعد كل شيء ، يتطلب الاسترخاء ، والذي لا يمكن تحقيقه في كثير من الأحيان. في هذه الحالة ، يُنصح بتنفيذ تدليك للزوج أو الطبيب.
الوقاية من عدوى الجسم مع الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض
غالبًا ما يكون التهاب البروستاتا بسبب البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض. تشمل الالتهابات الأكثر شيوعًا التي تسبب ظهور هذا المرض:
- كولاي ؛
- المكورات المعوية
- المكورات العنقودية
- العقديات
- Gococcus.
لذلك ، فإن الاتجاه الرئيسي للوقاية من التهاب البروستاتا هو حماية العدوى. يتم إيلاء اهتمام خاص للالتهابات التي تنتقل جنسياً.
يجب اتباع القواعد التالية:
- يجب حماية الاتصالات الجنسية. للقيام بذلك ، استخدم الواقي الذكري.
- من الضروري استبعاد الاتصالات الجنسية العشوائية أو العشوائية.
- من الضروري إجراء الاختبارات بانتظام لتحديد الالتهابات المنقولة جنسياً وشريكها.
- يجب أن تؤخذ في الاعتبار أن نقل البكتيريا والفيروسات يمكن أن يحدث ليس فقط مع التقليدية ، ولكن أيضًا مع أنواع أخرى من الجنس.
- إذا كان هناك اتصال جنسي غير محمي مع زوجين غير مضمون ، فمن الضروري استخدام الأدوية المطهرة. واحد من ميراميستين هو واحد من ذلك. باستخدام الحل ، يتم التعامل مع الغشاء المخاطي للقضيب وأقرب الأنسجة. هذا لا يضمن تمامًا حماية العدوى ، ولكنه يقلل بشكل كبير من خطر المرض.
التربية البدنية الطبية
كما ذكرنا سابقًا ، فإن السبب الرئيسي لالتهاب البروستاتا الراكد هو ضعف الدورة الدموية في أعضاء الحوض ، مما يسبب بدوره عمليات راكدة. لكي يتم تداول الدم مع أقصى عائد ، من الضروري تحفيزه بجهد بدني.
يوصى بجميع الرجال ، وخاصة في سن الأربعين ، لأداء تمارين خاصة للوقاية من التهاب البروستاتا.
المجمع الرئيسي لتمارين العلاج الطبيعي ، والذي يساعد على منع الركود في غدة البروستاتا ، هو مجمع كيجل.
تم العثور على جوهر التمارين في الانكماش البديل والاسترخاء لعضلات الحوض والعجان. عندما يتم تنفيذها ، لا يتم إجراء الوقاية من غدة البروستاتا فحسب ، بل زيادة في الانتصاب ، تمديد العلاقات الجنسية.
يحتاج الرجل إلى تشديد العضلات والاسترخاء في العجان 30-50 مرة في نهج واحد. من المهم عدم المبالغة في الطبقات ، حيث من الممكن حماية ظهور البواسير.
يمكن إجراء المجمع في أي وقت تقريبًا في أي مكان تقريبًا ، حتى في العمل ، لأنه غير مرئي تمامًا للآخرين. مثل هذه التمارين هي وسيلة ممتازة لمنع التهاب البروستاتا لدى الرجال. إنها تسمح لك بالحفاظ على نغمة عضلية جيدة من العجان والتصميم النشط.
هناك تمارين أخرى للوقاية من التهاب البروستاتا:
- تحتاج إلى الاستيقاظ بالضبط ، مما يقلل من ساقيك معًا. تم العثور على الأيدي في جميع أنحاء الجسم. بالإلهام ، من الضروري القضاء على الحوض المتوتر. مفتوح مريح تمامًا. يتكرر التمرين من 10 إلى 15 مرة.
- يجب أن تستلقي على الأرض مع ظهرك ، مما يقلل من ساقيك معًا. يجب أن ترتاح الأيدي على الأرض في أسفل الظهر. الساقين اليمنى ترتفع 90 درجة. هو تكرار التمرين 10-5 مرات.
- اليدين خالية شنق بالقرب من الوركين. من الضروري أن يرفع عضلات أرضية الحوض ثم استرخائها.
- في موضع "الكذاب" ، يجب عليك رفع الحوض إلى أقصى مسافة ثم خفضه.
العلاجات الشعبية
في كثير من الأحيان ، يتم الوقاية من التهاب البروستاتا بواسطة العلاجات الشعبية. بعد كل شيء ، كثير منهم بأسعار معقولة وآمنة. خلال هذا ، لا يمكن للمكونات الطبيعية أسوأ من المخدرات لتقليل خطر الانتهاكات في غدة البروستاتا. هذه بعض التوصيات القابلة للإزالة:
- من الضروري إدخال الخضر في كمية كبيرة في النظام الغذائي. يمكنك استخدام البقدونس والشبت حديثًا ، وكذلك طهي decoctions على أساسها.
- بذور اليقطين. كل يوم تحتاج إلى تناول 30 بذور اليقطين. يجب استهلاكها قبل 30 دقيقة من الوجبات.
- يمكن خلط بذور اليقطين مع العسل. للقيام بذلك ، يتم سحق 0. الكتلة الناتجة مناسبة لإعداد الكرة. كل يوم تحتاج إلى تناول 1-2 قطعة.
- ديكوتيون من اللحاء وأوراق القبلة مفيدة. يتم خلط أجزاء النبات وصنعها لمدة نصف ساعة. يوصى بشرب 200 مليون في اليوم مع معدة فارغة.
- يمكن استبدال الشاي العادي بخلل من قشر الكستناء. يمكنك أيضا تحضير المكسرات.
- قبل الوجبات ، يمكنك شرب ملعقة كبيرة من عصير سايكو الأسود. تجدر الإشارة إلى أنه قبل الاستقبال ، من الضروري شرب كوب من الماء.
- الطوارئ هي شاي جذر الزنجبيل. يمكنك شربها بنفسك وتضيف أيضًا إلى المشروب اليومي.
- وسائل الإعلام الممتازة هي بروبوليس والعسل. يمكن أن تؤكل بشكل منفصل وتضيف أيضًا إلى الأطباق المعتادة.
المرض أسهل للوقاية. لذلك ، يجب إعطاء الوقاية لاهتمام خاص.